¿No sabes que basculas de bioimpedancia comprar? pues no te preocupes. A lo largo de este articulo te mostrare las mejores ya sean totales o segméntales. Tan solo tendrás que elegir la que mejor se adapte a tus necesidades.
Índice de contenidos:
Lista de las mejores básculas de bioimpedancia
Antes de empezar debes saber que no es un ranking propiamente dicho sino que se trata de una lista donde las básculas de bioimpedancia están listadas según las he ido probando.
Tanita BC-545N
La bascula de impedancia bioeléctrica creada por la marca Tanita es posiblemente una de las que más datos nos ofrece en pocos segundos. De todas las probadas, este modelo, es el que más rápido me ha generado los datos.
Entre los parámetros que miden están: el peso, IMC, grasa visceral, porcentaje de grasa corporal, masa muscular, complexión física, masa ósea, IMB, edad metabólica y agua corporal total. Todos estos datos se pueden ver claramente en su pantalla a color de alta resolución con números grandes.
Cabe destacar que sirve tanto para niños como para adultos pero, en mi opinión, tanto por precio como por prestaciones la recomiendo para personas deportistas o que quieran controlar completamente la evolución de su cuerpo.
Finalizo diciéndote que cuenta con 5 memorias por lo que podemos guardar los datos obtenidos de hasta 5 personas que vivan en la casa incluso tiene un «modo invitado«.
Lo positivo: Una de las más fiables y precisas que he probado con gráficos en pantalla que permiten ver todos los datos al momento.
Lo negativo: Aunque ha bajado de precio sigue siendo algo cara más centrada para algo más profesional.
Omron Viva
Una opción totalmente distinta, al anterior modelo, es la báscula de bioimpedancia Viva de Omron, la cual, es mucho más económica y nos ofrece una fiabilidad muy por encima a lo que pagamos.
Me atrevo a decir que se trata de un aparato profesional pero a mitad de precio. Tanto los datos que nos ofrece como la forma de dárnoslo es espectacular. En este sentido cuenta con una pantalla muy grande que permite números grande y cuyo inconveniente es no estar retroiluminada.
Cabe destacar que estos datos son sincronizados automáticamente con su app si es que la has instalado en el teléfono móvil. Esto lo hace vía bluetooth y sirve tanto para sistema Android como para iOS. Con estos datos genera una grafica de progreso que podemos ver en el móvil o tablet. Además, se pueden compartir con otras personas.
Su peso soportado máximo es de 150 kilogramos y puede medir datos como la grasa visceral, porcentaje de grasa corporal, metabolismo basal, porcentaje de músculo esquelético, etc.
Lo positivo: Un aparato muy bueno con un precio bastante barato pero sobre todo nos ofrece datos muy fiables en pocos segundos.
Lo negativo: Echo de menos que la pantalla estuviera iluminada.
Tanita Bc-602
Tanita siempre es sinónimo de calidad y fiabilidad pero con este modelo hubo ciertos problemas dado que, alguna remesa, salio defectuosa. No es que lo haya dicho nadie sino que he podido comprobar como opiniones de distintas personas varía cuando el que yo he probado funciona perfectamente.
Debo recordar que por calidad y sobre todo precio, es una báscula cara pensada en deportistas o profesionales. Ciertamente se puede usar para ámbito domestico pero debes saber que su precio suele estar sobre los 200 euros.
Dispone de modo Atleta, modo invitado y la posibilidad de añadir otras cuatro personas más a la memoria. Lo que si que no me acaba de gustar es tener que comprar el software aparte y que cueste cerca de 60 euros, esto, me parece una tomadura de pelo.
Lo positivo: Cuenta con modo atleta, es muy precisa y fiable y cuenta con tarjeta SD para pasar los datos a un ordenador.
Lo negativo: El software para visualizar lo resultados se tiene que comprar aparte.
Medisana Bs 450 Connect
Una opción básica y barata es el modelo creado por la marca Medisana, le cual, nos ofrece lecturas de agua corporal, grasa corporal, IMC, peso óseo, masa muscular, calorías necesarias, peso, etc por un precio muy económico.
Otra cosa a destacar es que permite hasta 8 personas, es decir, puede identificar a cada persona si previamente esta memorizada. Además, podemos trasladar los datos obtenidos al móvil mediante bluetooth a la app VitaDock+.
Sorprende su precisión para ser una báscula inteligente domestica. Es cierto que hay algún dato que se echa de menos pero por el precio que cuesta me parece una magnifica opción para deportistas amateurs o para gente que quiera controlar su peso y estado físico.
Lo positivo: Es muy fiable, precisa y ofrece una magnifica relación calidad-precio.
Lo negativo: No me acostumbro a la pantalla «invisible» y echo de menos las típicas pantallas.
Tanita Bc-730 Innerscan
El modelo de Tanita que te muestro a continuación es una muy buena opción tanto para deportistas, nutricionistas, etc como para gente que busca controlar su peso. Su mayor defecto es que es bastante pequeña en lo relativo a tamaño.
Cuenta con la tecnología de análisis de impedancia bioeléctrica, también conocido como BIA, que es quien permite obtener unos resultados bastante precisos y fiables. Entre estos datos destaco la medición de porcentaje de grasa corporal, masa ósea, porcentaje de agua corporal, masa muscular, metabolismo basal, edad metabólica y nivel de grasa visceral.
Como puedes ver puede medir múltiples datos y lo mejor es que es una maquina muy barata. De hecho, cuesta poco más que una báscula normal. Eso sí, no cuenta con conexión a teléfono móvil ni nada similar.
Lo positivo: Su fiabilidad, precisión pero sobretodo el que sea muy económica.
Lo negativo: Para pies grandes puede resultar un poco incomoda ya que es bastante pequeña.
Beurer BF1000
Si prefieres un báscula de bioimpedancia como las de las farmacias puedes optar por el modelo creado por la marca Beurer, el cual, es bastante más caro que los modelos que has visto ya que esta destinado para profesionales.
Cuenta con 8 electrodos y es capaz de conseguir una precisión mucho mayor que cualquier de los modelos mostrados hasta ahora. Además, cuenta con todas las mediciones necesarias para un control total. La pega es que, aunque tiene conexión con teléfonos móviles, tiene bastante problemas para conectarse con los modelos más antiguos.
Se trata de una maquina XXL, de hecho, es capaz de soportar hasta 200 kilogramos de peso. La pantalla la tenemos a la altura del ombligo por lo que no necesitamos agacharnos. Esta pantalla esta retroiluminada y es suficientemente grande para poder ver con claridad todos las lecturas obtenidas.
Lo positivo: Calidad y precisión como las de las farmacias o empleadas por los profesionales.
Lo negativo: Su precio y que en modelos antiguos de teléfonos móviles la app no funciona como debiera.
Omron BF 511
El modelo BF 511 de la marca Omron la verdad es que me ha dejado un poco indeciso a la hora de evaluarla. ¿Por qué? pues en principio muestra una gran cantidad de datos pero algunos no son todos los precisos que deberían variando cada día.
¿Es una mala maquina? yo no diría eso pero si que tiene ciertos inconvenientes a la hora de realizar ciertas lecturas. No obstante, por el precio que cuesta, tampoco es algo que debería tener en cuenta ya que las mejores cuestan cerca de 200 euros y esta no llega a la mitad.
Por tanto, es una maquina que mide bastante decentemente, algunos parámetros, pero no es todo lo fiable y precisa que debiera ser. La considero más para algo ocasional a nivel domestico pero no para deportistas. No quiero extenderme mucho más dado que no esta entre mis favoritas.
Lo positivo: Para medir ciertos parámetros va bien y su precio esta dentro de lo esperado.
Lo negativo: No es muy fiable dado que da lecturas distintas incluso con mediciones casi seguidas.
Guía para comprar basculas de bioimpedancia
A continuación te muestro una serie de factores que debes tener en cuenta a la hora de elegir cualquiera de las básculas de bioimpedancia del mercado. Estos factores te ayudaran a conseguir la más adecuada a ti por lo que debes tenerlos presente siempre.
Funciones
Aunque el principal factor que, debemos tener en cuenta a la hora de comprar este tipo de aparatos, es la precisión. Esta, solo la sabremos cuando lo hayamos comprado. Por lo tanto deberemos fijarnos si las funciones de la bascula están adecuadas a nosotros/as.
Aquí es importante conocer si cuenta con un sistema de medición que sabe distinguir entre la edad (si es niño, adolescente, adulto, anciano), el sexo (mujer y hombre), altura y a ser posible, diferenciar el nivel de intensidad de las actividades que se realizan.
Además, de lo anteriormente mencionado, debería contar con las siguientes funciones.
- Peso: La función básica que permite conocer nuestro peso.
- Calcular la masa muscular: Nos permitirá conocer el nivel de agua que tenemos a nivel muscular.
- Calcular la masa grasa: Similar a la anterior función pero nos muestra el nivel de masa grasa que tenemos.
- Calcular masa ósea: En este caso, esta función, nos indica la densidad mineral de los huesos.
- Calcular Índice de masa Corporal (IMC): No es un dato a tener muy en cuenta pero nunca esta demás que pueda medirse con la bascula.
- Calcular grasa visceral: Permite medir la grasa que rodea los órganos algo que puede prevenir posibles enfermedades respiratorias, cardiovasculares, diabetes, etc.
- Medir el porcentaje de agua: Nos muestra si estamos bien hidratados o no.
- Calibración automática: Con esta función ya no tendremos que preguntarnos si tenemos que calibrar la bascula antes de usarla porque, de eso, se encarga ella.
- Perfiles y Memorias: Disponer de estas funciones posibilita que varias personas de la casa puedan seguir su evolución con independencia de que sea un niño, adulto, mujer o hombre. Es importante tener un sistema de memorización histórica para un mayor control.
- Edad metabólica: Nos indicará que edad tenemos en función a nuestro metabolismo.
- Tasa metabólica basal: Esta función nos muestra las calorías mínimas que necesita la persona en cuestión cada día.
Precisión
Sin duda alguno el principal valedor para decir que una bascula es mejor que otra es la precisión o fiabilidad. El problema de este factor es que solo podemos comprobarlo cuando ya la hemos comprado o bien por opiniones de otros usuarios que la han probado.
En caso de que no hagas caso a las opiniones solo te queda optar por comprar el modelo que te guste y verificar lo fiable que es. ¿Cómo podemos saber si es fiable o no? esto es sencillo, bastara con realizar unas cuantas mediciones cada ciertos minutos y comprobar que los valores no se alteran demasiado.
Para realizar esto debes hacer siempre la misma rutina, es decir, usar la misma ropa, no beber ni comer nada, vaciar la vejiga si es que notas que tienes ganas, etc. Cuanto más semejantes sean las condiciones a la primera prueba mejor sabrás el nivel de precisión que tiene.
Cabe destacar que este tipo de mediciones en casa no reemplazan de ninguna manera la visita a un profesional médico pero si que ayudara a tener un control sobre el progreso día a día.
Electrodos que dispone
Aunque existen basculas de bioimpedancia como las de la marca Omron que cuentan con sensores en unas manijas que podemos agarrar con las manos, lo cierto, es que lo normal es disponer de entre 2 y 4 electrodos que son los encargados de realizar las diversas mediciones.
Los modelos más simples y menos fiables son los que usan 2 electrodos para la realización de las mediciones mientras que los de 4 o más permiten una fiabilidad mayor que será la encargada de darnos datos muy cercanos a los reales.
Recordarte que aunque son buenas maquinas su nivel de precisión nunca es del 100 % por lo que todos los datos que nos ofrecen son estimaciones cercanas a la realidad.
Materiales
Cuanto mejor sean los materiales empleados para la creación de estas maquinas mejor resultados nos darán ya que su vida útil será mucho más larga. Optar por materiales como el cristal o el acero inoxidable encarecerán el producto pero nos lo recompensara a largo plazo.
El comprar estas maquinas en plástico o similares nos puede dar un servicio pero si no tenemos cuidado acabaremos rompiéndolas sin darnos cuenta. Encontrar un termino medio entre buenos materiales y un precio asequible será cuestión de contrastar muchas basculas. Por suerte, aquí, encontraras las mejores de cada tipo.
Asimismo, debemos tener en cuenta que estos aparatos llevan pantallas que pueden ser de distinto tipo que nos permiten ver los datos de mejor o peor forma. Por un lado tenemos las pantallas monocromo que son las más básicas, las pantallas LED que ya muestran una calidad mayor hasta las pantallas LCD a color que suelen ser las mejores.
En las pantallas LED y LCD encontramos una característica especial que es la retroiluminación. Esta característica nos permite iluminar la pantalla en la oscuridad para ver claramente los datos obtenidos. Con esto quiero decir que busques si o si una bascula retroiluminada aunque tengas que pagar un poco más.
Conectividad
No es que sea un factor importante pero nunca esta demás poder conectar la bascula con el teléfono móvil o una tablet ya sea mediante Wifi o Bluetooth. De hecho, los últimos modelos, cuentan con aplicaciones (Apps) que permiten monitorizar todos los datos obtenidos durante el uso de la bascula para guardarlos.
El hecho de que las mejores basculas de bioimpedancia tengan bluetooth o Wifi nos ayudara a comparar y compartir datos con otras personas e incluso dárselos a nuestro entrenador personal o al experto que nos lleve sea entrenador o médico.
Seguridad
Realmente las basculas de bioimpedancia no son aparatos peligrosos pero nunca esta demás comprobar que cuenta con plataforma antideslizante que pueda evitar cualquier accidente. Existen algunos modelos que tienen unos pies antideslizantes a modo de silueta para que coloquemos los nuestros encima y evitar problemas.
Otra cosa que si hay que prestarle mayor atención es el peso que soporta. Por lo general todas las basculas suelen contar con un peso máximo admitido que indica para que personas esta destinado. Hasta hace poco, lo normal, era que pudieran soportar hasta 100 kg de peso pero este se ha visto aumentado con las nuevas tecnologías y ahora podemos encontrar que soportan un peso mayor a 100 kilogramos.
Extras Modo Atleta
El modo atleta no es otra cosa que una función que permite a personas que realizan más de 8 horas de deporte a la semana y con ritmo cardiaco menor a 60 pulsaciones, poder usar el modo auto calibrado. Es decir, no necesitas poner primero un pie para que la báscula se conecte.
Este modo consigue que la masa muscular no sea confundida con la masa grasa adaptándose al ritmo de entrenamiento de los deportistas profesionales. No obstante, este modo, solo se encuentra en algunas básculas inteligentes que por lo general suelen ser las más caras.
¿Qué es una bascula de bioimpedancia?
La bascula de bioimpedancia no es otra cosa que una maquina para medir todos los parámetros que necesita un nutricionista o endocrino para desarrollar una dieta adecuada a cada persona. Es decir, mide la proporción de músculo y grasa además de los kilos del paciente o persona que la usa.
También se las conoce como básculas BIA o lo más común, básculas inteligentes.
Cómo funciona la bascula de bioimpedancia
Aunque pudiera parece que es una maquina muy compleja, no digo que no lo sea, su método de funcionar es bastante simple. Las basculas de bioimpedancia aprovechan, la incapacidad que tiene la grasa para conducir la electricidad, para medir su índice.
Los tejidos grasos apenas disponen de agua por lo que son más rehaceos al paso de la electricidad. Esto no ocurre con el resto de órganos, los cuales, tienen altas dosis de agua. De hecho, el cuerpo humano esta formado entre un 50 y un 70 % de agua. Esta característica permite determinar que es grasa y que es órgano.
Con esta premisa en mente, las basculas de bioimpedancia, toman los datos obtenidos de la medición de la grasa corporal en función del tiempo que tarda en atravesar, la corriente, nuestro cuerpo. Esto, unido a la edad, peso, raza, etc permite determinar el porcentaje de grasa corporal y el porcentaje de grasa magra (la que esta libre de grasa).
Cuanto mayor calidad tenga la bascula de bioimpedancia mayor fiabilidad tendrá. No confundir con las típicas basculas que podemos comprar en el Carrefour, El Corte Ingles, Mediamarkt, etc ya que tan solo miden el peso con mayor o menor fiabilidad.
Asimismo, las podemos encontrar con 2 o 4 electrodos, siendo las de cuatro las más precisas pero también más caras.
Cómo tomar una medición precisa
Existen una serie de normas que debemos seguir para medir de forma precisa los diferentes parámetros con este aparato, las cuales, te muestro a continuación.
- Debes estar en ayunas, la menos 3 o 4 horas antes de la medición.
- Tu vejiga debe haberse vaciado completamente.
- No tienes que tener ningún componente metálico.
- No debes beber nada antes de la medición mucho menos cafeína, diuréticos o te.
- Por supuesto, nada de ejercicio 24 horas antes de la medición.
- Si eres mujer y sufres las menstruación debes esperar dado que este factor producirá datos erróneos.
¿Como de fiables son las basculas de bioimpedancia?
La fiabilidad de las basculas de bioimpedancia varían mucho dependiendo de la calidad de la maquina que elijamos. Es cierto que existen métodos mucho más fiables como es la medición de los pliegues cutáneos usando el cáliper pero este método solo lo pueden realizar profesionales.
Por tanto, para una medición bastante aproximada, podemos optar por estas maquinas que, aunque no son tan fiables como el cáliper, si la podemos realizar por nosotros mismos sobretodo si eres deportista y quieres saber si en un momento puntual has bajado o subido de porcentaje.
Claro esta que debes seguir las instrucciones que anteriormente te di y que son las que se suelen pedir en los centros especializados. Siguiendo estos pasos podremos conseguir una medición más o menos precisa que se aumentara si la bascula es buena, es decir, si tiene al menos 4 diodos.
Personalmente soy más partidario de gastarme un dinero extra por tener una maquina fiable que sufrir con las baratas, las cuales, suelen mostrar valores distintos incluso si las usamos con un margen de 10 minutos, lo se por experiencia.
Mi recomendación es que no ahorres en estas maquinas si buscas precisión y si hay que pagar los 200 euros que cuestan las profesionales, pues se pagan. Para las personas que busquéis unas estimaciones podéis optar por modelos de entre 50 o 100 euros que suelen dar un buen resultado.
¿Tiene contraindicaciones usar las básculas de bioimpedancia?
No, pero si que para personas con dispositivos artificiales, marcapasos, prótesis y mujeres embarazadas no es recomendable su uso. Lo bueno de estas maquinas es que, algunas, disponen de un modo que permite deshabilitar la función de impedancia para ser usada como una báscula normal.