¿Buscas coderas para epicondilitis que alivien tus dolores? Pues de ser así, estas de suerte. A lo largo de este artículo encontraras las que considero son más efectivas para reducir la tensión y aliviar los dolores producidos por el denominado codo de tenista. Además, te muestro, otra información relevante sobre este asunto.
Índice de contenidos:
Tipos de coderas para epicondilitis
Antes de mostrarte mi lista de las mejores coderas para epicondilitis, más efectivas para los dolores y molestias producidos por esta afección, me gustaría mostrarte los diferentes tipos de coderas que existen para tratar este problema. Esto es importante porque en función de nuestro dolor deberemos optar por uno u otro tipo. Así que, empecemos.
Codera para epicondilitis
Este protector para tratar el codo de tenista se diferencia de las cinchas en que abarcan más superficie del brazo cubriendo completamente el codo. Esta indicado cuando el dolor se extiende más allá de la cara interna del codo, más concretamente, cuando alcanzan parte del antebrazo.
Tienen un gran rendimiento ya que reducen considerablemente el dolor producido por la epitrocleítis (epicondilitis humeral interna, codo de golfista, epicondilitis medial). Con estas coderas conseguimos que haya una mejor distribución de la tensión muscular lo que favorece el alivio de los dolores.
Su comodidad con respecto a las cinchas solas para epicondilitis es uno de los factores por los que son más recomendadas. Aunque también tienen puntos negativos y es que molestan un poco más que las cinchas. Recordarte que hay coderas con cincha para epicondilitis, la cuales, permiten graduar mejor el nivel de presión.
Cincha para epicondilitis
Las cinchas para epicondilitis no dejan de ser un especie de codera, brazalete, correa, abrazadera, banda, etc que tiene un diseño muy particular con el que podemos elegir el nivel de presión en nuestro brazo. Son menos “molestas” ya que van focalizadas a una zona más pequeña de nuestro brazo.
La gran pega es que, si no estas acostumbrada/o, puedes notar cierta incomodidad, especialmente, en las primeras horas. Pero esto es algo que también pasa con las coderas y que es muy habitual debido a colocar un objeto “extraño” en nuestro cuerpo. Ahora bien, su función la desempeña de manera sobresaliente, que es lo que importa.
Su colocación debe situarse a 1 o 2 centímetros del epicóndilo sin que limite la flexión del codo. ¿Donde se encuentra el epicóndilo? Justo en la parte lateral inferior del húmero por encima del cóndilo del húmero. Lo puedes ver en la siguiente imagen.
Cinta de epicondilitis
Las cintas son una especie de venda para codo de tenista (epicondilitis) más especifica dado que requieren de una puesta muy especifica en nuestro brazo. También se las conoce como bandas elásticas para epicondilitis, las cuales, requerirán de un pequeño esfuerzo a la hora de colocarlas en el brazo.
Estas bandas no dejan de ser cintas kinesiologicas por lo que conseguimos es disminuir el dolor y mejorar la actividad del musculo a la vez que resolvemos problemas circulatorios que pudiéramos tener. No son ni de lejos tan eficaces como los otros tipos pero es cierto que son una buena opción, especialmente, por su precio.
Aun con todo te recomiendo optar por los dos primeros tipos, los cuales, no solo son más sencillos sino que tienen una eficacia mucho mayor.
Las mejores coderas para epicondilitis
Bonmedico
Una de las mejores opciones que he tenido el gusto de probar es la codera que puedes ver en la imagen. Esta codera no solo es comoda de usar sino que alivia bastante bien los dolores producidos por la inflamación.
Ciertamente no es perfecta ya que, con el tiempo, empieza a deteriorarse pero, esto, no es algo que suceda de un día a otro sino que tarda varios meses. Si sabemos esto y que su precio es bastante económico vemos que compensa. Claro esta que habrá persona que la quieran para siempre pero esto es algo imposible en este tipo de protectores.
Esta creada en neopreno y, a la hora de lavarla, deberemos ser muy cuidadosas/os igual que con todas las coderas de este tipo. ¿Cómo se hace? Pues con un poco de agua y jabón neutro y nunca dejándola secar al sol. Si tienes esto presente te durara mucho tiempo.
Bracoo Ep40
Si buscas una cincha para epicondilitis mejor que la codera de siempre te recomiendo apostar por el modelo EP40 de Bracoo. Esta cincha no solo cuenta con materiales resistentes sino que es tremendamente cómoda de poner y llevar.
Su facilidad para ajustarse al brazo es otro de los puntos que más me ha gustado. Además, tiene la anchura justa, es decir, ni es muy corta ni demasiado ancha. Posiblemente no tenga los “colorines” de otras que tanto atraen las ventas pero compensa por lo bien realizada que esta y, sobretodo, porque funciona.
Cabe destacar que para que te alivie los dolores debe estar correctamente ubicada en el lugar que te mostré anteriormente. Si haces eso conseguirás una cincha muy efectiva para los problemas producidos por el codo de tenista.
Oppo 1480
Esta codera con cincha para epicondilitis no la he podido valorar correctamente ya que no he tenido la oportunidad de que “me la dejen”. Sin embargo, una amiga, la a probado y me ha dicho que pese a ser algo molesta si le soluciona sus problemas de tendinitis.
Claro esta que no es un problema igual que la epicondilitis pero si ayuda a reducir la presión seguramente solucione los problemas del codo de golfista. Otra cosa, por la que la he puesto en esta lista, es que es de una marca contrastada en estos temas.
No puedo valorara completamente ya que me baso de las opiniones de mi amiga pero es alguien a quien aprecio y valoro mucho. Así que dejo a tu elección el comprarla o no.
Agptek
Otra opción diferente al modelo anterior y que yo valoro de forma positiva es estas 2 cinchas de Agptek, las cuales, mejoran sustancialmente los problemas prácticamente al instante. Esto es algo que me ha sorprendido ya que su precio es muy barato sabiendo que son 2 unidades.
Tanto los materiales como el diseño son espectacularmente buenos. Aquí me gustaría hacer hincapié en el velcro, el cual, es de los más resistentes que he visto en todos mis años de pruebas continuas de productos. Es una maravilla pero lo mejor es que funciona que da gusto.
El gran problema, por llamarlo problema, es que me ha tardado mucho en llegar. No obstante, han sido solo 4 días por los que no voy a criticar un producto por el mal funcionamiento de la empresa de transporte.
Actesso
Si te gustan las cinchas un poco más anchas de lo normal puedes optar por la creada por Actesso. Esta cincha cuenta con un acolchado bastante más suave de lo normal lo que facilita que no la sintamos tan “apretada” como otros modelos.
La efectividad a la hora de aliviar los dolores es uno de sus puntos fuertes. Esto es algo que contrasta mucho con su diseño, el cual, aparenta ser de baja calidad hasta que la pruebas. Posiblemente este sea uno de los factores menos bueno de este protector pero es algo que no interfiere con su verdadero cometido.
Cabe destacar que esta diseñada específicamente para la epicondilitis medial y lateral. ¿Qué quiero decir con esto? Pues que para otros temas relacionados con dolores musculares no es que sea de gran ayuda.
Futuro T-Med
La siguiente codera que te muestro es una de las más conocidas dentro de este mundillo, la cual, es bastante difícil de encontrar en tiendas físicas y cuando se encuentra, su precio, es bastante superior a lo que tenemos acostumbrado a ver en otros modelos. Por suerte la podemos comprar en tiendas online.
Las principales virtudes de esta codera las encontramos en su diseño, el cual, añade almohadillas dobles para conseguir una presión más precisa en los puntos o en la zona afectada. A simple vista podemos ver que es una codera normal con correa pero esconde un potencial tremendo a la hora de aliviar dolores.
En la actualidad la podemos comprar en 3 tallas distintas que son: S, M y L. Encontrar todas estas tallas se ha convertido en todo un problema con esto del Covid pero, Amazon, nos soluciona este problema en caso de que farmacia4estaciones se quede sin stock.
Ver Precio en farmacia4estaciones
Kubo
Aunque la siguiente codera que te muestro no es muy apta para la realización de actividades o deportes específicos, lo cierto es, que es una de las que más reduce el dolor, sobretodo, en la zona del antebrazo.
Pese a tener un precio inferior a 10 euros cuenta con materiales de gran calidad y resistencia. Asimismo, tiene una correa que nos ayuda a generar la presión que más nos convenga. Esto hace que sea tan especialmente buena. Eso sí, al ser codera completa puede molestar algo más que las cinchas.
Vitto
Por último te muestro la codera para codo de tenista más barata que he encontrado y cuya relación calidad precio me parece una de las mejores en su franja de precio. Esta disponible en 3 colores y 4 tallas distintas que son: S, M, L y XL.
Elegir la talla correcta va a ser la decisión más importante que tengas que hacer si es que te decides por este protector de menos de 8 euros. Esta elección cobra mucha más importancia cuando sabemos que las partes más alejadas del codo aprietan más de lo debido, especialmente, si tenemos el brazo musculado.
Mi recomendación esta más pensada para personas poco musculadas o con el brazo más “fino” ya que, si lo tenemos algo musculado, nos hará daño en la zona ancha del brazo mientras que en el codo apenas notaremos algo de presión.
Qué es la epicondilitis
La epicondilitis también llamada codo de tenista es una afección que afecta al codo y que produce un dolor que puede extenderse más allá de la zona inflamada. Aunque la inflamación se produce en el codo, el dolor, puede extenderse a la parte externa del antebrazo o del brazo.
Este problema es muy común en personas deportistas y trabajadores que practican deportes como el tenis, squash, golf, etc e incluso, como ya he dicho, a quienes trabajan con martillos neumáticos, taladros, destornilladores, etc.
¿Por qué son tan importantes las coderas de epicondilitis?
Las coderas para epicondilitis son importantes porque alivian el dolor gracias a repartir mejor la tensión muscular derivada de la inflamación. Esto evita que tengamos que tomar analgésicos cada dos por tres.
Su uso se puede llevar a cabo incluso realizando el propio deporte o actividad dado que están indicadas para ello. Este es otro motivo por el cual son tan importantes ya que te permitirán realizar la actividad con menos dolor que si no la llevaras puesta.
¿Cómo usar una codera para epicondilitis correctamente?
Uno de los mayores problemas que vamos a tener al comprar una codera para solucionar los problemas del codo de tenista es saber cual es el uso correcto que debemos hacer de ella. Si no sabes esto difícilmente podrás solucionar tus dolores con estos protectores. Así que, vayamos al asunto.
1 – Elegir la codera correcta.
Para empezar debes elegir la más adecuada a tus necesidades. Aquí es importante conocer como esta diseñada, que talla usamos y si se puede ajustar o no.
2 – Ponernos la codera
Todas la coderas a excepción de las cinchas requieren que metamos el brazo por la apertura hasta colocarla a la altura del codo y que este quede completamente cubierto. Para ello siéntate en un lugar lo más cómoda/o posible y donde puedas apoyar el brazo para colocarte la codera.
3 – Ajustar la codera
Tras colocar la codera, cubriendo todo el codo, es momento de ajustarla. Para ello deslizamos suavemente la codera hasta que nuestro codo quede justo en el centro de la codera. Si te pueden echar una mano mejor que mejor.
4 – Comprobación final
Una vez colocada en el lugar correcto toca ver que tal nos queda. Aquí lo importante es que notemos la sensación de alivio que tanto buscamos y que sea cómoda tanto de llevar como de realizar actividades.
Algunas coderas para epicondilitis por muy bien que estén colocadas nos molestaran a la hora de realizar ciertas actividades.