La moringa o árbol de la vida se ha convertido en todo un referente para aquellas personas que sufren problemas de salud. Su uso es tan extendido que son miles las personas que hablan maravillas de él. Pero ¿es tan bueno como dicen? ¿tiene riesgos tomar esta sustancia? Esta son solo algunas de las preguntas que te responderé en este artículo.
¿Qué es la Moringa?
La moringa también llamada árbol de la vida es un árbol caducifolio originario de Asia tropical, más concretamente, en la India. Asimismo, se cultiva en otras zonas del planeta como América tropical, África, Australia, las Islas Filipinas, Sri Lanka, Malayisa y Malabar.
Este árbol puede medir hasta 12 metros (entre 3 y 5 metros en su primer año) y es muy característico por sus hojas, las cuales, tienen un color verde claro muy llamativo tanto por su color como por su forma redondeada y alargada.
¿Para qué sirve la Moringa?
Los usos que se le dan a la Moringa son muy diversos. En este sentido podemos ver propiedades y beneficios altos en la gastronomía, purificación del agua, agricultura o en la ganadería. Pero es conocida por sus propiedades curativas en la medicina, las cuales, permiten paliar ciertos problemas como los que te mostraré a continuación.
- Diabetes: Los beneficios que aporta la moringa permiten prevenir la aparición de la diabetes gracias a que ayuda en la disminución de los niveles de azúcar en sangre.
- Gripe: Gracias a su alto contenido de vitamina C, betacarotenos y polifenoles ayuda a mejorar las defensas de nuestro cuerpo consiguiendo así acabar con la gripe y sus consecuencias como la presencia de tos.
- Insuficiencia renal: La presencia de altos niveles de antioxidantes pueden ayudar a que los niveles de toxicidad de nuestros riñones bajen considerablemente.
- Reducir el colesterol: Al contener bencilamina, el colesterol malo (LDL), es reducido gracias a presentar este compuesto.
- Gastritis: Según ciertas fuentes la presencia de vitamina B puede ayudar a tratar la gastritis y la colitis ulcerosa.
- Reduce las arrugas: La moringa en liquido suele ser usada en la cara o rostro para conseguir una piel mucho más joven e incluso para acabar las con las arrugas.
- Protege el hígado: Algunos estudios muestran resultados positivos gracias a los polifenoles, los cuales, ayudan al hígado a combatir la oxidación, toxicidad, fibrosis hepática y la oxidación inversa.
- Ansiedad: Su alto indice de vitamina C y la presencia de ácido clorogénico y poliferones ayuda a resolver este tipo de afección.
Tiroides, cistitis, mejorar la circulación (presión arterial), anemia, artritis, tensión, menopausia, quemar grasa abdominal o para la vista son otros de los problemas que mejoran con el uso de moringa. Aunque, algunos de ellos, no tienen un estudio científico detrás que lo avale.
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Preguntas frecuentes
¿La moringa sirve para dormir? Si, gracias a que cuenta con propiedades sedantes debido a que puede disminuir la presión arterial. Esto hace que sirva para dormir plácidamente.
¿La moringa produce impotencia? No, más bien todo lo contrario, es decir, actua como un afrodisíaco muy efectivo, sobretodo, para quienes sufren disfunción eréctil ya que aumenta los niveles de testosterona.
¿La moringa sirve para el estreñimiento? La presencia de vitamina B ayuda a la digestión y contar con propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antibióticas pueden ayudar a solucionar el estreñimiento pero no hay nada seguro.
¿La moringa es buena para bajar de peso? Si, esto es debido a que acelera el metabolismo. Esto hace que los nutrientes se metabolicen más rápido de lo normal quemando más grasas incluso en si no estamos haciendo nada.
¿La moringa es anticoagulante? Si, además, es natural.
Composición de la moringa por cada 100 gramos
A continuación te muestro los compuestos y su grado de presencia en la moringa por cada 100 gramos.
- Vitamina A: 2 mg.
- Vitamina C: 6 mg.
- Hierro: 6mg.
- Calcio: 2666 mg.
- Carbohidratos: 66,65 gramos.
- Sodio: 233 mg.
- Proteínas: 33,3 gramos.
- Fibras: 33,3 gramos.
Propiedades de la moringa
Ahora que ya hemos algunos de los usos que tiene la moringa es momento de conocer sus propiedades.
- Es antiinflamatoria.
- Puede servir como antifúngico.
- Es antioxidante.
- Es antibiótico.
- Es vasodilatador.
- Tiene propiedades analgésicas.
¿Como se toma la moringa?
Realmente no hay un estudio que diga cual es la forma correcta de tomar moringa. Es cierto que algunos estudios apunta a una ingesta de hasta 400 mg/día pero no es algo generalizado. Lo que si es importante es no dejar el tratamiento médico que estemos tomando, más bien, es un complemento y nunca un sustituto.
Formas o formatos de usar moringa:
- Té de moringa: Uno de los formatos más usados en la actualidad, de tomar moringa es en formato de Té. Esta forma es rápida y fácil lo que permite tomarlo en cualquier momento del día.
- Cápsulas de moringa: Otra forma, de tomar moringa, es en cápsulas, las cuales, deberemos tomar 1 o 2 al día si son de 200 mg y, siempre, en la comida.
- Moringa en polvo: Este formato es más simple que las cápsulas ya que lo podemos echar en té, sopa, café, etc.
Cabe destacar que, lo mejor, es que te indique un médico, nutricionista o fisioterapeuta la mejor forma de tomarla en función a tus necesidades.
¿Se puede tomar moringa todos los días?
La moringa sigue siendo una de las plantas más estudiadas pero aun no dispone de estudios fidedignos que nos den esta respuesta. Por este motivo. Su ingesta, no debe superar las 2 o 3 semanas de manera continuada a fin de prevenir efectos secundarios.
El uso continuado puede ocasionar ciertos malestares como reacciones alérgicas, irritación, acidez gástrica, etc. Este es uno de los motivos para solicitar las pauta correctas a un especialista.
Ventajas y desventajas de tomar moringa
Con el paso del tiempo, los estudios realizados a esta planta, han ido poniendo en valor una serie de ventajas y desventajas de esta planta, las cuales, paso a mostrarte, de manera resumida, a continuación.
Ventajas de tomar moringa:
- Consigue una buena cicatrización.
- Sus semillas tienen propiedades antioxidantes u antiinflamatorias.
- Ayuda a mejorar la salud del corazón.
- En ciertos casos actuá como antihipertensivo.
- Alivia las afecciones gástricas.
Desventajas de tomar moringa:
- No la pueden tomar personas con problemas de tiroides.
- Tomar extractos preparados de su raíz o tomar esta puede causar parálisis.
Recordar en este punto que las propiedades de esta planta están en estudio por lo que, con el tiempo, sabremos como de milagrosa o perjudicial es esta planta.
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Precauciones al tomar moringa
El uso continuado de esta planta puede derivar en vómitos, náuseas y diarrea. Asimismo debemos tener presente que puede interaccionar con otros medicamentos como los que te muestro a continuación.
- Medicamentos para la diabetes.
- Levotiroxina.
- Medicamentos para presión arterial.
Consultar a tu médico antes de tomar moringa, especialmente si tomas algún tipo de medicamento, es algo primordial.